Osa na bench: Jak ji správně zvládnout a posílit horní polovinu těla?

Co je osa na bench Osa na bench press je kovová tyč, na kterou se při cvičení bench pressu nakládají závaží. Je důležitou součástí tohoto cviku, protože určuje rozsah pohybu a ovlivňuje zapojení svalů. Standardní osa na bench press má délku 220 cm a hmotnost 20 kg. Existují však i kratší a lehčí osy, které jsou...

sport

16. 06. 2024